Созависимость | Психология отношений

Она пришла с запросом разобраться в своих непростых отношениях, но получилось намного больше. Постоянная тревога, а вдруг расстанемся. Как я могу сказать ему о своих желаниях, вдруг покажусь наглой. Как я могу отказать, он обидется. Умом понимаю, что так относиться неправильно, но бесконечные мысли в голове не дают покоя и тревога только разгоняется. Она думала, что проблема в неумении выстраивать отношения. Но на самом деле сложности оказались в зашкаливающей тревоге, неуверенности в себе, непонимании себя и своих чувств, невозможности сказать нет. Она пыталась что-то поправить в себе, чтобы не разрушить те отношения, которые были. Ей они казались очень хрупкими и готовыми развалиться от малейшего неверного движения. Мы начали с обнаружения себя в этих отношениях. Какие чувства так старательно избегались и предпринимались попытки сделать, что угодно, лишь бы не встретиться с внутренней пустотой. С помощью инструментов и методик учились обходиться с этой пустотой и не пугаться ее. В результате она впервые смогла сказать нет и справиться при этом с чувством вины. Перестала мысленно разводиться после каждой ссоры. Смогла попросить о помощи, не испытывая стыда.

Почему если быть хорошей и понимающей, отношения будут только разрушаться? Вы все время пытаетесь понять партнера, его желания и потребности. Подстраиваетесь, чтобы понравиться, ведь вы так любите друг друга и вам важны эти отношения. Готовы идти на постоянные компромиссы, лишь бы не ссориться. Но несмотря на все усилия, ваши отношения с партнером не выглядят чудесными и прекрасными. Вы пытаетесь заслужить любовь удобством. Чем больше вы стараетесь быть удобной, тем меньше вас в отношениях. Думать о другом, не значит забывать о себе, все время терпеть и не уметь говорить о своих собственных желаниях. В терапии мы исследуем именно ваш способ построения отношений, такой как есть сейчас. Замечаем последствия этого и то, что вам не нравится, не устраивает в отношениях. Оставляем все нужные и необходимые патерны, и изменяем те, что приводят к дискомфортный состояниям. «Я даже не догадывалась, что такие отношения, где максимально тепло и комфортно, возможны, что я могу так глубоко и искренне любить супруга и ощущать взаимность» - фраза, которую хочется произносить снова и снова.